na masę

Micha, Micha i jeszcze raz micha yyy tzn dietka. Ważna jest mocno na rzeźbie. Na mase musisz poprostu dużo i zdrowo jeść a tu musisz kontrolować. Pierwsze słyszał żeby ktoś chciał "schudnąć" na kretce :]

rozumiem co chcecie powiedzieć widziałem dużo takich odpowiedzi w innych postach... to może przynajmniej powiecie jaki zestaw supli jest obenie najefektywnieszy a ja do wakacji potrzymam dietę na mase :) Pozdrawiam Destruktor ...::Body Building...this my life::... List dziewczyek z kolonii: " Droga mamo! Bawimy się jak damy. ...A jak nie damy [...]

na masę i siłę jest dieta i trening. Skoro ma dietę białkową (jak zwał tak zwał) to rozumiem, że robi redukcję albo rzeźbę.A w takim wypadku to niech pożegna się z siłą i masą Chyba, że przynajmniej wyrówna bilans. pozdro

Mam Methanaxin 10mg. Można na tym spalić trochę smalcu ?czy to typowo na masę ?

wiem że xplode to stack może dlatego że tak nie choetycznie napisałem ;) chodzi mi czy xploda warto brać na mase miesniową , bo być może mono by mi starczył , ogólnie chodzi o to czy mono czy stack xplode ;)

No wlasnie rozloz sobie 3x w tyg MT i 3x w tyg silka Ja bym proponowal nie robienie treningu na mase bo stracisz szybkosc a w SW to jest wazne Pon Klata+tric Sr Bic+barki Sob Plecy+Nogi Radzilbym jeszcze dorzucic gdzie niegdzie brzuszki i bedzie git

Owies na mase,siano na rzezbe i lejcem po dupie na szybkosc. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

to tak... kreatyna zcasem daje po nerkach a zcasem nie. Zalezy ile jej będziesz brał i od tego w jakim stanie są twoje nerki. Jeżeli będziesz jej brał za dużo to nerki mogą niewyrabiać i możesz odczuwać ból. niektórzy Ci co mają nawet zdrowe nerki to przez ok tydzien odczuwaja jakis bol w nerkach ale potem pzrechopdzi. Odzywka bialkowa niewiem czy [...]

adraian123 muwisz ze powinno wystarczyc a te polaczenie mety z tescie chyba bardziej pujdzie mu na sile niz na mase ??

adraian123 muwisz ze powinno wystarczyc a te polaczenie mety z tescie chyba bardziej pujdzie mu na sile niz na mase ?? A nie na rzeźbe? Przeczytaj co napisałeś i pomyśl trochę nad tym :)

Bez urazy, ale BF jest raczej na poziomie 20% a nie 14;-) Obciąłbym nieco węgli i dorzucił/zamienił za kurczaka inne mięso, które ma więcej tłuszczu - szynka wieprzowa, łopatka. A tak poza tym, to zastanów się, czy nie lepiej byłoby zrobić mini redukcje przez np. 4 tygodnie, a potem znowu wskoczyć na masę z mniejszą nadwyżką kaloryczną.

No to co radzicie wziąść na mase (mam na myśli odżywki, bo tą mete to wyp*****lam jak najdalej , napiszcie ile co kosztuje, ile jest w opakowaniu. Chce nabrać dużo masy, śiła mnie zabardzo nie obchodzi. Z góry dzięki za odpowiedzi.

areoby na zbicie cisnienia?? ogolnie to ma byc cykl na mase takze areoby raczej nie, ale jak maja pomoc. na ostatnim cyklu odczulem ucisk lakki w glowie po cwiczeniu bede bral omega3 i czosnek cos jeszcze na cisnienie??

uluz sobie diete na mase i poczytaj posty podwieszone odzywki zostaw na pózniej

generalnie mam dylemat czy zaczac normalna wycinke czy robic redukcje a traning miec dalej na mase napewno dłuzej to potrwa ale wydaje mi sie ze mam mniejsze szanse na spadki... po ostatniej ostrej reducji spadła mi łapa a nie moge sobie na to pozwolic bo ledwo dobiłem 40/41... i nie chodzi o lato D: tylko o to ze mam genetyczny problem z łapami [...]

[...] dieta na redukcje będzie dobra tzn odpowiednie proporcje i nie będziesz drastycznie ucinał kcal to z łapy nie spadnie zbyt wiele a może nawet różnice będą nie zauważalne. Ogólnie sylwetka będzie ładniej wyglądać po redukcji. Potem zrobisz cykl na masę i dobijesz parę cm w łapie i tak w kółko, tyle że coraz większa masa mięśniowa a mniej tłuszczu.

Trening najlepiej taki jaki masz na masę, jeżeli nie chcesz stracić na sile. Jeżeli chcesz więcej info zapytaj w dziale trening. Pozdro.

ostatnio robiłem fbw na mase a teraz nie wiem czy na reducji lepiej sie sprawdzi FBW czy zwykly SPLIT DZIEKI za zainteresowanie

A ten plan mogłby byc na redukcje a pozniej na mase ?? Czy trzeba ilosc seri i powtorzenia zmieniac ?

ile chcesaz za wyciag ???? jak co jestem pierwszy chetny ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "